با شروع مدرسه، خیلی از والدین با مسئله‌ای آشنا روبه‌رو می‌شوند: کودکی که صبحانه نمی‌خورد، خوراکی داخل کیفش دست‌نخورده به خانه برمی‌گردد یا سر میز غذا برای هر چیزی یک بهانه تازه دارد. «این رو دوست ندارم»، «گرسنه نیستم» یا «دوستم این غذا رو نمیاره مدرسه» جمله‌هایی هستند که در بسیاری از خانه‌ها شنیده می‌شوند.
اگر شما هم چنین تجربه‌ای دارید، بدانید که بدغذایی و کم‌اشتهایی در میان بچه‌های مدرسه‌ای موضوعی نسبتاً رایج است. تغییر برنامه روزانه، زود بیدار شدن، هیجان و اضطراب مدرسه، خستگی، تأثیر دوستان و حتی جذاب‌تر بودن خوراکی‌های بیرون از خانه می‌تواند روی عادت‌های غذایی کودک اثر بگذارد. بنابراین، غذا نخوردن یا سخت‌گیری کودک درباره غذا همیشه به معنای وجود یک مشکل جدی نیست.
یکی از موقعیت‌های رایج، صبحانه است. بعضی از بچه‌ها درست بعد از بیدار شدن اشتهای زیادی ندارند و عجله برای رسیدن به مدرسه هم شرایط را سخت‌تر می‌کند. در چنین شرایطی، اصرار زیاد و تبدیل صبحانه به یک کشمکش روزانه معمولاً نتیجه خوبی ندارد. گاهی انتخاب یک صبحانه ساده‌تر، حجم کمتر غذا یا کمی زودتر بیدار شدن می‌تواند کمک‌کننده باشد.
در مورد میان‌وعده مدرسه هم بهتر است به جای پر کردن کیف کودک با خوراکی‌هایی که صرفاً از نظر والدین مناسب هستند، نظر خود او را هم بپرسیم. میوه، لقمه‌های کوچک، مغزها در صورت نداشتن حساسیت، یا خوراکی‌های خانگی ساده می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند. مشارکت دادن کودک در انتخاب یا آماده کردن میان‌وعده نیز ممکن است علاقه او به خوردن آن را بیشتر کند.
نکته مهم دیگر این است که غذا نباید به میدان رقابت میان والدین و کودک تبدیل شود. تهدید، مقایسه با بچه‌های دیگر، اجبار به تمام کردن بشقاب یا جایزه دادن دائمی برای غذا خوردن می‌تواند حساسیت کودک نسبت به غذا را بیشتر کند. بهتر است والدین غذای متنوع و مناسب را در اختیار کودک قرار دهند و اجازه دهند او تا حدی درباره مقدار غذایی که می‌خورد تصمیم بگیرد.
البته اگر کم‌اشتهایی کودک طولانی شود یا همراه با کاهش وزن، ضعف، خستگی غیرمعمول یا علائم نگران‌کننده دیگری باشد، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.
بدغذایی در سال‌های مدرسه تجربه‌ای است که بسیاری از خانواده‌ها با آن روبه‌رو می‌شوند. با کمی صبر، ایجاد نظم در وعده‌های غذایی و کمتر کردن تنش سر میز، می‌توان به کودک کمک کرد تا به‌تدریج رابطه سالم‌تر و آرام‌تری با غذا پیدا کند.
دیدگاه خود را به اشتراک گذارید